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Strength Endurance.004


Ich hasse Krafttraining heutzutage, ich finde es langweilig und eintönig. Allerdings verstehe ich den Wert des Krafttrainings, so dass ich mich eher zu "Single Movement Mind Fucks" (SMMF) hingezogen fühle.


WORK:

Für Qualität* (nicht auf Zeit)

100x Bankdrücken mit 65-75% deines Körpergewichts

Alle 4 min absolviere 10cal/ 7cal auf dem Ski Erg oder Ruderergometer


*Die Wiederholungen müssen als Einzelwiederholungen ausgeführt werden, d. h. die Hantel muss wieder abgelegt werden und die Hände müssen von der Hantel genommen werden, bevor eine weitere Wiederholung begonnen wird!


Time

20-35min

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