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Cult Classic.004


PreFATIGUE

100 m Bear Crawl

Alle 10 m, einen Burpee mehr. gestartet wird mit 2.


WORK

In 2er-Teams mit laufender Uhr.

Während der gesamten Einheit muss ein Teammitglied 3x Burpee EMOM machen.


Pase One: 0:00-10:00 min

20x Ausfallschritte mit dem Wallball (gesamt)

20x DB-Snatches (gesamt)


Break: 3 min


Phase Two: 10:00-20:00 min

Ziel: Max Maschine Cals

Beginne einen Todeskampf mit Body over box für jeden Übergang


Break: 3 min


Phase Three: 20:00-30:00 min

AMRAP

3, 6, 9, 12...weiter in 3s Machine Cals oder MedBall Cleans


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