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Johannes

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"Regelmäßigkeit gewinnt immer über Intensität."

Nachdem ich fast zwei Jahrzehnte in der Fitnessindustrie gearbeitet habe und seit 2006 als professioneller Trainer in Deutschland, Italien, Spanien und den USA tätig gewesen bin, weiß ich ein oder zwei Dinge über Training.

Und eines weiss ich mit Sicherheit:

Um fitter zu werden bedarf es keinem neumodischen Supplement, funky Trainingstool oder verrücktem Trainingsregimen. Training ist ein Prozess der Regelmäßigkeit und dem Einhalten ein paar weniger Prinzipien.

Und weil ich diesen Prozess so sehr liebe, kümmere ich mich auch um alle Details auf dem Weg dorthin und helfe Dir einen Weg zu einer regelmäßigen Trainingsroutine zu finden.

Ich definiere funktionelle Fitness als die Fähigkeit,

"fit und leistungsfähig seinen Alltag bewältigen zu können."

Dafür entwerfe ich progressive Trainingsprogramme mit unterschiedlichen Trainingsmethoden, um Dir zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und Deinen Alltag körperlich besser meistern zu können.​

Ausbildung

Seit 2006

EXOS Performance Specialist

Cert. Movement Preparation Expert

Cert. Strength/ Power Expert

Cert. Energy System Development Expert

Cert. Functional Movement Screen 

Seit 2012

CFSC by Michael Boyle

Cert. Functional Movement Expert

Cert. Athletic Development Expert

Cert. Core Stability Expert

Seit 2019

PN Master Health Coach

Cert. Stress Managemant Coach

Cert. Nutrition Coach

Cert. Recovery & Sleep Coach

Cert. Mental Health Specialist

Stationen

2004 - 2013

Basketball Bundesliga Trainer

Niedersächsischer Basketball Verband (U12-16)
OSC Panthers Osnabrück (2. DBBL & JBBL)

Montepasqui Siena (Euroleague)

Eisbären Bremerhaven (1. & 2. BBL, RL und NBBL)

Hittfeld Sharks JBBL

TEAM Heide (RL)

2014 bis 2022

Personal Trainer 

Washington D.C., USA

Hamburg

Mallorca

Fuerteventura

Madrid

2023 bis heute

Health & Fitness Professional

Bootbox Köln

The Place by Johannes Knabe

Ort

Köln

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